Formatos de archivo inusuales dentro de sus operaciones diarias de gestión y edición de documentos pueden crear confusión inmediata sobre cómo editarlos. Puede que necesite más que el software de computadora preinstalado para una edición de documentos efectiva y rápida. Si desea establecer una cruz en ABW o hacer cualquier otra alteración simple en su documento, elija un editor de documentos que tenga las características para que pueda manejarlo con facilidad. Para tratar con todos los formatos, como ABW, optar por un editor que funcione correctamente con todo tipo de documentos será su mejor opción.
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[Música] hola chicos, bienvenidos de nuevo, hoy les guiaré a través de un rápido pero intenso entrenamiento de abdominales de cinco minutos, no necesitan ningún equipo para este entrenamiento, pero asegúrense de tener algo suave debajo de ustedes ya que estaremos en el suelo durante la totalidad de este entrenamiento, asegúrense de poder ver su pantalla para que puedan seguirme y sin más preámbulos, ¡vamos a ello! muy bien chicos, primero vamos a comenzar en nuestra espalda haciendo una caída de piernas y en la parte inferior de su caída de piernas van a abrir las piernas, cerrarlas y luego volver a levantarlas [Música] asegúrense de presionar esa parte baja de la espalda contra el suelo, activen esos abdominales inferiores [Música] así que tenemos cinco ejercicios diferentes y cada ejercicio es de 50 segundos con 10 segundos de descanso entre ellos [Aplausos] bien, a continuación, están en su espalda, van a hacer un sit up completo, todo el camino hacia arriba, luego van a hacer cuatro giros para bajar, arriba, uno, dos, tres, cuatro, asegúrense de girar tocando esas yemas de los dedos al lado de ese trasero
