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Tener sobrepeso puede llevar a problemas de salud como enfermedades del corazón, diabetes, presión arterial alta, dolores articulares, artritis, depresión y algunos tipos de cáncer. Para determinar si tu peso es apropiado, puedes usar el Índice de Masa Corporal (IMC), que se calcula dividiendo el peso en kilogramos por la altura en metros cuadrados. Para hacer esto, mide tu peso y altura, convierte la altura de centímetros a metros, y luego realiza el cálculo. Un IMC entre 18.5 y 25 es ideal, más de 25 es sobrepeso, y más de 30 se clasifica como obesidad. Sin embargo, el IMC no es perfecto; no tiene en cuenta la distribución del peso, y algunos atletas pueden tener un IMC alto debido a la masa muscular en lugar de grasa excesiva.
