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- Bienvenido a la serie de educación sobre salud pélvica de Brooks Rehabilitation sobre el estreñimiento. En este video, voy a mostrarte un masaje colon auto-administrado. Esto debe completarse aproximadamente 20 minutos antes de una evacuación intestinal. Vamos a seguir el camino de este diagrama, que es el camino natural del colon. Así que vamos a comenzar en la parte inferior derecha del abdomen, movernos hacia arriba hacia la caja torácica, cruzar, bajar e ir hacia adentro. Bien, así que vamos a comenzar con estos movimientos de barrido. Por supuesto, estarás acostado de espaldas, y solo vas a barrer desde la parte inferior del abdomen derecho, todo el camino hacia la caja torácica, cruzar, bajar e ir hacia adentro, así, de cinco a siete veces. Y luego vamos a cambiar a un movimiento de cuchara en forma de C, nuevamente, en la parte inferior derecha, presión moderada, estás recogiendo hacia arriba de tres a cinco veces. Y vamos a hacer de tres a cinco de estos movimientos en cada uno de esos fi
