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hinchazón calambres gases estreñimiento oh chico sé lo que es incluso tener intolerancia a la lactosa tus intestinos simplemente se contraen probablemente mezcles tu comida correctamente tal vez comas demasiado tarde demasiada grasa bebiendo demasiado con tu comida esos alimentos realmente pueden hacerle un trabajo a nuestros intestinos esta técnica realmente va a hacer maravillas para ti esta técnica debe hacerse preferiblemente acostado sobre tu espalda de esa manera puedes relajarte respirar profundamente en realidad puedes hacer esto de pie también voy a demostrar esta técnica de pie solo para nuestra observación hay dos puntos de referencia que vamos a contactar si miras aquí el proceso xifoides que es la parte inferior del área esternal y el ombligo que es el ombligo el punto central entre los dos ese punto central es nuestro primer punto que es para el cuadrante superior el cuadrante inferior va a ser el punto entre el ombligo o el ombligo y la sínfisis del pubis justo en el centro es
