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bienvenidos a todos, el Dr. Mandel aquí. Quiero compartir un gran ejercicio de estiramiento que está diseñado para descomponer esos nudos que estás experimentando en los músculos de tu cuello, eso va a hacer que los músculos se contraigan, se acorten, diciéndole al cerebro que hay algo que está irritado. El cerebro va a continuar acortándolos hasta que hagamos esta técnica. Ahora, probablemente te estés preguntando por qué estos músculos se están volviendo tan anudados, tan tensos, tan doloridos, debido a esa postura de cabeza hacia adelante, eso es lo que está causando que esos músculos se contraigan, permitiendo que el peso de la cabeza se incline hacia adelante, poniendo un estrés excesivo en esos músculos y estás acumulando toxinas que no pueden ser liberadas de esas células. Así que aquí está nuestro plan, vamos a cruzar las fibras del músculo con la mano del mismo lado y estirarlo con la otra, pero al hacer esto juntos, vamos a engañar al cerebro, el cerebro va a decir hmm, no hay problema.
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