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si has intentado mejorar tu posición has intentado ablandadores de heces estás tratando de relajar tu músculo del suelo pélvico y simplemente no has tenido suerte para tener un movimiento intestinal fácil podrías intentar un masaje de colon para que las cosas se muevan si piensas en tu colon como un marco alrededor del intestino delgado que está justo en el medio de nuestros vientres queremos masajear nuestro colon y alentarlo a moverse a través del colon y los rectos externos quieres comenzar en el lado izquierdo de tu cuerpo en un hueso llamado asis que es ese hueso puntiagudo en la parte frontal de tu cadera y quieres masajear desde tu costilla hacia abajo hasta ese hueso asis y quieres aplicar una presión ligera pero firme y acariciar hacia abajo 10 veces seguidas luego quieres moverte al lado derecho de tus costillas y quieres acariciar desde el lado derecho hacia el lado izquierdo de tus costillas nuevamente con esa presión firme pero no compresiva y hazlo 10 veces luego muévete hacia el asis o ese hueso en la parte frontal de
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