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el hueso del tobillo realmente consiste en la tibia, el peroné, así como en el astrágalo y el astrágalo se conecta directamente con el resto del pie. Las flechas también están conectadas por estas cuerdas que también se conocen como ligamentos que conectan los huesos entre sí, lo que nos da estabilidad así como movimiento si es necesario para caminar, girar o rodar el pie hacia abajo y los ligamentos pueden estirarse o desgarrarse, un esguince de tobillo clásico la mayoría sanará por sí solo, sin embargo, cuando tienes un esguince mayor, la inestabilidad puede ser un problema más adelante y eso puede llevar a menudo a lesiones en el cartílago así como a artritis y dolor. El cirujano de pie y tobillo, el Dr. Glen Shore, dice que si el dolor persiste más de unos pocos días, consulte a un médico. Sus principales consejos de prevención son ser más consciente de la colocación del pie en terreno irregular, ser activo y desarrollar fuerza para un mejor control del pie y, sin importar tu actividad, no te saltes el calentamiento. Estirarse a menudo acondiciona y nos prepara para eventos físicos como correr, trotar, cambiar de dirección. Realmente necesitamos mantener.
