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- Bienvenido al Podcast del Laboratorio Huberman, donde discutimos ciencia y herramientas basadas en la ciencia para la vida cotidiana. [música suave] Soy Andrew Huberman y soy Profesor de Neurobiología y Oftalmología en la Escuela de Medicina de Stanford. Hoy hablamos sobre hábitos. En particular, vamos a discutir la biología de la formación de hábitos y la biología de cómo rompemos hábitos. Creo que todos podemos apreciar el valor de tener hábitos. Los hábitos organizan nuestro comportamiento en acciones más o menos reflexivas para que no tengamos que pensar demasiado en realizar los diversos comportamientos que, por ejemplo, nos permiten cepillarnos los dientes o de qué lado de la cama nos levantamos por la mañana. Y luego, por supuesto, los hábitos pueden ser más elaborados también. Podemos tener el hábito de hacer ejercicio a una hora particular del día. Podemos tener el hábito de comer ciertos alimentos. Podemos tener el hábito de decir o expresar ciertas cosas. Pero, por supuesto, hay muchos hábitos que no nos sirven bien, o que quizás incluso socavan nuestra inm
