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Aquí hay una manera realmente fácil de aliviar el dolor de muñeca en segundos. Coloca tu mano con la palma hacia abajo, ponla plana sobre una mesa o escritorio. Abre tus dedos tanto como puedas. Presiona down con tu palma, endereza tu codo y luego inclínate hacia adelante, manteniendo tu brazo y mano en una línea recta. Cuanto más te inclines hacia adelante, más sentirás un estiramiento profundo en la parte posterior de la muñeca. Yo mantengo esta posición cómodamente durante cinco segundos, relajo, repito esta hasta 10 veces y con cada repetición trato de estirarme un poco más. Para llevar esto al siguiente nivel, podemos voltear nuestra mano como un panqueque y luego enfocarnos en el otro lado de la muñeca. Toma tu mano, presiona hacia abajo en la palma para que no se levante, y luego inclínate hacia adelante. Nuevamente, una sujeción de cinco segundos, relaja, repite hasta 10 veces.
