Cuando quieras aplicar un pequeño ajuste al documento, no debe requerir mucho tiempo para Regule la liberación del gráfico. Este tipo de acción simple no tiene que exigir educación adicional ni pasar por manuales para entenderlo. Con el instrumento adecuado de edición de documentos, no tomarás más tiempo del necesario para un cambio tan rápido. Usa DocHub para agilizar tu proceso de edición, ya seas un usuario experimentado o si es tu primera vez utilizando un servicio de editor basado en la web. Esta herramienta tomará minutos aprender a Regule la liberación del gráfico. Lo único que necesitas para ser más productivo con la edición es un perfil de DocHub.
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en la terapia conductual dialéctica hay tres habilidades principales que podemos usar para ayudarnos a cambiar o prefiero el término influir en nuestras emociones y cómo nos sentimos verificando los hechos, acción opuesta y resolución de problemas. En este video vamos a aprender cómo verificar los hechos y en un próximo video veremos la resolución de problemas y ya tengo un video sobre la acción opuesta y encontrarás todos estos videos organizados juntos en orden con contenido adicional, incluyendo una hoja de trabajo de verificación de hechos en mi nuevo sitio web selfhelptunes.com, así que por favor échale un vistazo. Verificar los hechos proviene de una premisa similar a la terapia cognitivo-conductual y es que nuestras emociones no son el resultado directo de situaciones o eventos que experimentamos. Estos eventos desencadenan creencias, pensamientos, suposiciones e interpretaciones que luego conducen a una consecuencia emocional. En la TCC llamamos a esto el modelo ABC. Verificar los hechos implica mirar las creencias, pensamientos, suposiciones e interpretaciones que tenemos sobre las cosas que suceden.
