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El journaling es una herramienta versátil que puede ayudar a despejar tu mente, procesar emociones, sanar traumas, visualizar tu yo futuro y rastrear el rendimiento. La investigación muestra que el journaling puede llevar a transformaciones físicas y regulación emocional. Al escribir de manera consistente sobre tu trauma o metas, puedes ver cambios en tu cuerpo físico. El journaling también puede ayudar con la reconstrucción de la memoria y a clarificar tu historia. Este video discutirá cinco prompts específicos de journaling para mejorar tu práctica de journaling.
