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[Música] así que, ¿cómo se hace el palming? es muy simple, necesitas relajar tus ojos, tus manos, algunas personas les gusta crear calor haciendo este movimiento o puedes simplemente relajarlas así y luego pones tus manos en una forma como una cuchara, sí, para que no pongas presión en tus ojos. la razón por la que quieres relajar tus manos es también para no inducir tensión en tus ojos, así que una vez que tus manos están como cucharas, puedes cruzar los dedos así o así y pones las manos sobre los ojos, los ojos deben estar cerrados y debes haber quitado cualquier tipo de gafas, gafas o lentes, sí, asegúrate de que haya la menor cantidad de luz posible y asegúrate de que respires porque al cerrar la nariz no puedes respirar, si no respiras no te relajas. si quieres hacer esta posición más cómoda, podrías poner tus tobillos sobre la mesa para que la mesa pueda soportar el peso de tus brazos y así puedas relajar tus brazos y tus hombros y y