Cuando necesites aplicar un pequeño ajuste al documento, no debería requerir mucho tiempo para Notificación de interrupción de diseño. Este tipo de actividad simple no tiene que exigir educación adicional ni pasar por guías para entenderlo. Usando el recurso adecuado de edición de documentos, no gastarás más tiempo del necesario para un cambio tan rápido. Usa DocHub para agilizar tu proceso de edición, ya seas un usuario experimentado o si es tu primera vez utilizando un servicio de editor basado en la web. Este instrumento requerirá minutos para aprender a Notificación de interrupción de diseño. Lo único que necesitas para ser más efectivo con la edición es, de hecho, una cuenta de DocHub.
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[Música] hola chicos, bienvenidos de nuevo, hoy les voy a guiar a través de un rápido pero intenso entrenamiento de abdominales de cinco minutos, no necesitas ningún equipo para este entrenamiento, pero asegúrate de tener algo suave debajo de ti ya que estaremos en el suelo durante la totalidad de este entrenamiento, asegúrate de que puedes ver tu pantalla para que puedas seguirme y sin más preámbulos, ¡vamos a ello! muy bien chicos, primero vamos a empezar en nuestra espalda haciendo una caída de piernas y en la parte inferior de tu caída de piernas vas a abrir las piernas, cerrarlas y luego volver a levantarlas [Música] asegúrate de presionar esa parte baja de la espalda contra el suelo, activa esos abdominales inferiores [Música] así que tenemos cinco ejercicios diferentes y cada ejercicio es de 50 segundos con 10 segundos de descanso entre ellos [Aplausos] bien, a continuación, estás en tu espalda, vas a hacer un sit up completo, todo el camino hacia arriba, luego vas a hacer cuatro giros para bajar, arriba, uno, dos, tres, cuatro, asegúrate de girar tocando esas yemas de los dedos al lado de ese trasero
