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aquí hay tres ajustes que necesitas saber para la forma perfecta de flexiones número uno no dejes que tus brazos se abran esto activará tus hombros en lugar de tu pecho en su lugar, forma una flecha con tus codos al meterlos en un ángulo de 45 grados número dos al empujar evita que tus hombros se levanten y se inclinen hacia adelante en su lugar mantén tus hombros hacia atrás y hacia abajo, lejos de tus oídos y número tres no pienses solo en empujar tu cuerpo hacia arriba para obtener una mejor activación del pecho concéntrate en juntar tus bíceps y sentir esa contracción en tu pecho [Música]