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En este tutorial, Kat Matlock demuestra cómo liberar el músculo tensor de la fascia lata (TFL) utilizando una pelota suave y perdonadora como una pelota de tenis. El TFL es un músculo flexor de la cadera que puede causar dolor en la banda iliotibial y contribuir al desequilibrio de la cadera. Se extiende desde la parte frontal de la pelvis hasta el trocánter mayor y se adhiere a la banda iliotibial. Liberar el TFL puede ayudar con la flexibilidad y el equilibrio de la cadera. Es importante tratar ambos lados del cuerpo para obtener resultados óptimos.
