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cuando pensamos en el acondicionamiento o el entrenamiento o incluso en la rehabilitación del cuerpo, a menudo pensamos en compartimentos como el hombro o el cuello, pero no mucha gente realmente toma en cuenta el concepto de cuán interconectado está el cuerpo. Tomemos como ejemplo la prueba de la flexión hacia adelante, el objetivo es que yo pueda tocarme los dedos de los pies, lo cual estoy un poco rígido aquí, y si hago muchas repeticiones, podría obtener un poco más de rango de movimiento, pero si pensamos en las líneas fasciales y en cómo los pies están interconectados con la cabeza, si hago una liberación simple de liberar la fascia y la musculatura en la parte inferior de mis pies, va a extenderse por la línea posterior a través de mis isquiotibiales hacia mi parte baja de la espalda y también afectará cuánto movimiento obtengo en mi cuello. Así que al hacer una liberación simple en la fascia plantar, puedo mejorar mi flexión hacia adelante solo haciendo una liberación simple en los dedos de los pies. Deberías intentarlo solo para obtener un poco más de rango de movimiento antes del entrenamiento.
