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mira, el verano está a la vuelta de la esquina, necesito que estés en tu mejor forma posible, así que te voy a mostrar un proceso de siete pasos que desarrollé donde puedes transformar tu cuerpo en menos de 4 semanas. Ahora, para que esto funcione, necesitas entender un poco de matemáticas y te prometo que lo haré fácil. Verás, el hombre americano promedio mide alrededor de 5 pies 9 pulgadas o alrededor de 175 cm de altura, también pesa alrededor de 200 lb o 90 kg. Sin ningún ejercicio o atajos, su cuerpo quemará 2,250 calorías cada día. Esta es tu tasa metabólica en reposo. Si quieres un abdomen marcado, todo lo que tienes que hacer es aumentar naturalmente esa TMR y te voy a mostrar cómo aumentar esa tasa de 2,250 a 3,110 sin hacer dieta y sin hacer ejercicio. Comencemos. Número uno, cambia la forma en que bebes cafeína. La cafeína aumenta tu ritmo cardíaco, lo que a su vez aumentará la cantidad de calorías que quemarás cada día, pero te voy a mostrar una forma de secuestrar el sistema para quemar aún más. Durante un estudio reciente, los investigadores dieron a par