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[Música] sí, los períodos dolorosos son comunes, pero pueden ser una agonía. ¿Qué realmente funciona? La bolsa de agua caliente. La investigación muestra que la terapia de calor realmente funciona para reducir el dolor menstrual, así que usar una almohadilla térmica, un parche o una buena bolsa de agua caliente vale absolutamente la pena y no es solo un cuento de viejas. Ejercicio. Aquí está el problema: hay un número sorprendente de estudios que investigan esto, 12 para ser precisos, pero los resultados son bastante mixtos. Algunos dicen que ayuda, otros no están de acuerdo, pero en el gran esquema de las cosas sabemos que el ejercicio regular está en general un poco relacionado, así que si estás pensando en probar esto, no hay daño en intentarlo. Analgésicos. Miré la evidencia detrás de diferentes tipos de analgésicos que puedes comprar sin receta. Paracetamol o Tylenol, funciona muy bien para algunos, pero la evidencia sugiere que los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINEs), que es un término complicado que abarca medicamentos como el ibuprofeno y la aspirina, son una mejor opción cuando se trata de AINEs. Sabemos que...
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