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la pregunta qué puedo comer para sentirme mareado y débil no hay un tratamiento adecuado para la hipotensión post viaje, pero estos cuatro cambios en el estilo de vida pueden ayudarte a prevenir la disminución de la presión arterial agua antes de las comidas beber de 12 a 18 onzas de agua 15 minutos antes de comer puede ser un descenso leve en la presión arterial menos comida volúmenes más grandes de comida son los que más probablemente causan hipotensión postprandial en lugar de porciones más pequeñas intenta pasar de tres platos grandes a seis o siete platos más pequeños los carbohidratos se digieren menos rápidamente el pan blanco y otros productos hechos con harina refinada, el arroz blanco, las papas y las bebidas azucaradas pasan rápidamente del estómago al intestino delgado este tránsito rápido contribuye a la hipotensión postprandial bajar los precios de estos productos a favor de granos enteros de digestión lenta, frijoles, proteínas y aceites saludables puede ayudar a mantener la presión arterial después de comer es fácil de hacer la presión arterial generalmente cae entre 30 a 60 minutos después de comer sentarse y descansar durante una hora más o menos esto es un
