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Así que estás teniendo un ataque de pánico. Si estás justo en medio de un ataque de pánico, este video es para ti. Para muchas personas, un ataque de pánico se siente como muchos síntomas físicos intensos. Tal vez tu corazón esté latiendo con fuerza, podrías sentirte débil o con hormigueo, o tienes miedo de que te vayas a desmayar o a tener un ataque al corazón. En este video te guiaré a través de cómo saber si es la ansiedad la que está causando esos síntomas y algunos pasos prácticos para detener el ciclo de pánico. Porque vas a estar bien. Estás a salvo. Se sienten aterradores, pero no te van a hacer daño. Así que primero intentemos este experimento. ¿Moverte hace que tus síntomas se sientan un poco mejor o un poco peor? Si caminar te hace sentir un poco mejor, eso es un indicador de que esto es ansiedad, no una condición física. Los ataques de pánico son las sensaciones físicas de la respuesta de lucha/huida/congelación que se activa en o
