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Aquí está cómo aliviar el síndrome del túnel carpiano en segundos con un estiramiento realmente fácil del nervio mediano. Ve junto a una pared lisa o una puerta. Endereza tu brazo, pon tu mano contra la puerta. Abre tus dedos tanto como puedas. Luego vas a girar tu mano tanto como puedas, apuntando tus dedos hacia abajo hacia the suelo. Cuando no puedas ir más lejos, presiona tu palma hacia la puerta. Cuando lo hagas, vais a sentir un estiramiento profundo en el túnel carpiano, en la muñeca, en tu palma. Solo ve hasta tu nivel de comodidad. Voy a llevar esto al siguiente nivel al agregar un movimiento de estiramiento con mi cabeza. Así que voy a inclinar mi cabeza hacia la puerta tan lejos como pueda y luego mantener esto durante unos tres a cinco segundos. A partir de ahí, solo voy a relajarme y volver a subir y luego simplemente repetir esto lentamente de 10 a 15 veces. Esto es algo que puedes hacer a lo largo del día si está ofreciendo alivio.
