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El tutorial en video demuestra tres ejercicios de fortalecimiento de la parte inferior del cuerpo: elevaciones de dedos para los músculos de la parte inferior de la pierna, elevaciones de talones para los músculos de la pantorrilla y fortalecimiento de cuádriceps con pesas de muñeca. Cada ejercicio consiste en diez repeticiones, con el objetivo de mejorar la fuerza muscular en la parte inferior del cuerpo.
