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El primer ejercicio para fortalecer los músculos de la parte inferior de la pierna son las elevaciones de dedos, donde levantas los dedos de los pies mientras estás sentado. A continuación, están las elevaciones de talones para fortalecer los músculos de la pantorrilla levantando los talones mientras estás sentado recto. Por último, usa pesas para fortalecer los cuádriceps estirando las piernas. Repite cada ejercicio durante un conjunto de diez repeticiones.
