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hablemos sobre tu suelo pélvico si estás aquí, lo más probable es que hayas sido diagnosticado con disfunción del suelo pélvico o te han dicho que necesitas trabajar en tu suelo pélvico. Tal vez recientemente has tenido un bebé, tal vez has tenido una histerectomía reciente. Dondequiera que estés, este es un gran lugar para aprender un poco sobre tu suelo pélvico y te voy a dar tres ejercicios para hacer todos los días para ayudarte a abordar esas disfunciones. Así que voy a hablar contigo por un minuto, pero también voy a saltar a esos tres ejercicios. Solo creo que es realmente importante, como fisioterapeuta, como alguien que ha sufrido disfunción del suelo pélvico, es importante entender qué está pasando. Así que te voy a pedir que te sientes con las piernas cruzadas, puedes sentarte en una silla para esto si lo necesitas, puedes sentarte sobre un bloque, pero solo quiero que encuentres un asiento cómodo. Vamos a hablar sobre tu suelo pélvico y cómo hacer ese famoso ejercicio de Kegel. Así que lo que vamos a hacer es c
