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¡Hola chicos, bienvenidos de nuevo! Hoy, les guiaré a través de un rápido calentamiento de cinco minutos antes de cada entrenamiento en casa. Este entrenamiento es apto para apartamentos, sin saltos involucrados y no requiere equipo. Comencemos estirando nuestro cuello con grandes medios círculos. A continuación, calentemos nuestros hombros con grandes círculos y giros de brazos. Pongan los pies anchos, brazos afuera, tocando los dedos opuestos. Repitan del otro lado. ¡Comencemos!
