Trabajar con documentos puede ser un desafío. Cada formato tiene sus peculiaridades, lo que a menudo resulta en soluciones complejas o en la dependencia de descargas de software desconocido para evitarlas. Afortunadamente, hay una solución que hará que esta tarea sea menos estresante y menos arriesgada.
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El primer ejercicio son elevaciones de dedos para fortalecer los músculos de la parte inferior de la pierna levantando los dedos del pie en el aire durante 10 repeticiones. El siguiente ejercicio son elevaciones de talones para fortalecer los músculos de la pantorrilla levantando los talones en el aire durante 10 repeticiones. El ejercicio final es fortalecer los cuádriceps con pesas de tobillo, estirando la pierna si es posible.
