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este es un entrenamiento de siete minutos que debes seguir durante siete días para perder entre una y dos pulgadas de tu cintura y como experto calificado en pérdida de peso y entrenador físico con más de 25 años de experiencia sé lo que funciona, así que he preparado este programa que debes seguir exactamente durante siete días y he tenido una respuesta increíble en Facebook y redes sociales que decidí crear esto como un video para ti en tiempo real. Ahora, si no has hecho un calentamiento, presiona el botón de pausa ahora y marcha en el lugar durante un minuto. Si no, vamos a entrar directamente en este entrenamiento de siete minutos. Así que el primer movimiento que tenemos es que tienes 10 segundos antes de que comience, solo para que puedas ver el movimiento. Solo estamos haciendo patadas de pierna recta y llevando la mano opuesta hacia el pie. Vas a hacer esto durante una duración de 60 segundos, así que la clave aquí es mantener la espalda recta y esta rutina de ejercicios que he diseñado para ti va a hacer dos cosas, vamos a ver cómo hacer
