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El entrenamiento de acondicionamiento aeróbico comienza con un ritmo de caminata rápida para ponerse en forma. Los pasos laterales involucran los músculos de la parte inferior del cuerpo, exagerando los movimientos para un mayor impacto. Aumenta la frecuencia cardíaca con ejercicios de brazos durante la caminata enérgica. La caminata de múltiples músculos también involucra los músculos de la parte superior del cuerpo. Haz que todos los músculos se muevan para un entrenamiento completo.