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El acondicionamiento aeróbico es clave para la salud del corazón, comenzando con una caminata rápida. Mantén el ritmo rápido y activa todos los músculos de la parte inferior del cuerpo. Los pasos laterales y los ejercicios de brazos ayudan a aumentar la frecuencia cardíaca y a involucrar múltiples grupos musculares. Concéntrate en movimientos exagerados y mantén el ritmo para un entrenamiento efectivo.
