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Bienvenido a la clase de fit over 50 con Jenny. La sesión incluye de 30 a 35 minutos de aeróbicos de bajo impacto seguidos de entrenamiento de fuerza sentado. Comienza con giros de hombros para calentar y aumentar el flujo de oxígeno. Realiza círculos con los brazos, sentadillas y estiramientos para calentar los músculos. Participa en ejercicios de brazos, inclinaciones laterales y estiramientos para mejorar la flexibilidad y la fuerza. Termina tocando las piernas opuestas y diferentes estiramientos. Los brazos y las piernas están comprometidos durante todo el entrenamiento para una rutina de cuerpo completo.
