Hay tantas soluciones de edición de documentos en el mercado, pero solo unas pocas son compatibles con todos los tipos de archivos. Algunas herramientas son, por otro lado, versátiles pero difíciles de usar. DocHub proporciona la respuesta a estos problemas con su editor basado en la nube. Ofrece ricas funcionalidades que te permiten completar tus tareas de gestión de documentos de manera eficiente. Si necesitas editar rápidamente un motivo en ACL, ¡DocHub es la mejor opción para ti!
Nuestro proceso es muy sencillo: subes tu archivo ACL a nuestro editor → se transforma instantáneamente a un formato editable → aplicas todos los cambios requeridos y lo actualizas profesionalmente. Solo necesitas un par de momentos para terminar tu trabajo.
Tan pronto como se apliquen todas las modificaciones, puedes transformar tu documentación en una plantilla reutilizable. Simplemente necesitas ir al Menú del lado izquierdo de nuestro editor y hacer clic en Acciones → Convertir en Plantilla. Encontrarás tu documentación almacenada en una carpeta separada en tu Tablero, ahorrándote tiempo la próxima vez que necesites la misma plantilla. ¡Prueba DocHub hoy!
los ejercicios pliométricos son un componente vital de la rehabilitación de ACL como precursor para el regreso al deporte, pero ¿cuándo es seguro comenzar estos ejercicios? ¿qué ejercicios deberías realizar y cómo puedes implementarlos y progresar con ellos a lo largo del tiempo? en este video te voy a mostrar cuatro etapas del entrenamiento pliométrico que puedes usar como guía después de la reconstrucción de ACL. estas se basan en un artículo de 2021 de buckthorpe y delevia. el objetivo de estos ejercicios es maximizar el rendimiento, mejorar la calidad del movimiento y reducir el riesgo de re-lesión. progresar a través de estas cuatro etapas se basará principalmente en tres temas: número uno, la intensidad, complejidad y demandas de carga de la tarea. por ejemplo, verás un tema general de progresiones de movimiento lineal a multi-planar, reducciones graduales en el tiempo de contacto con el suelo, aumentos en la velocidad, esfuerzo y volumen, y una progresión de pliométricos bilaterales a unilaterales. las etapas generalmente consistirán en cuatro tipos de ejercicios pliométricos bilaterales compensados. esto involuc
