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un asombroso 58 de las personas luchan por conciliar el sueño y muchos han recurrido a suplementos de melatonina, especialmente ahora debido a los informes sobre los poderosos efectos antioxidantes y antiinflamatorios de la melatonina, pero con científicos como Andrew Huberman, profesor de neurobiología en la Universidad de Stanford, sonando las alarmas y advirtiendo en contra de los suplementos de melatonina, ¿es solo otro remedio sobrevalorado que debería ser detenido? La lista de efectos secundarios potenciales de la melatonina incluye pesadillas, somnolencia matutina, dependencia y, dado que la melatonina es una hormona, es posible que los suplementos de melatonina puedan afectar el desarrollo hormonal, incluyendo la pubertad, los ciclos menstruales y la sobreproducción de una hormona llamada prolactina. Entonces, ¿por qué aún se utilizan suplementos de melatonina? Bueno, exploremos la ciencia y los estudios clínicos para averiguar si pueden ayudar a mejorar nuestro sueño y salud o si, de hecho, deberían ser evitados. La investigación sobre la melatonina es vasta, así que antes de comenzar a mirar la mela