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El cuerpo necesita glucosa como combustible, pero la mayoría de los canadienses están llenando demasiado sus tanques. Todos los días, los canadienses consumen alrededor de 26 cucharaditas de azúcar de todas las fuentes. Aproximadamente la mitad proviene de azúcares añadidos, que ahora son un alimento básico en la mayoría de los artículos de comida de las tiendas de comestibles. Algunos de los mayores infractores incluyen postres, refrescos regulares y salsas. La OMS ahora recomienda que reduzcamos nuestro consumo de azúcares añadidos a la mitad, con beneficios para la salud aún mayores si podemos bajar a alrededor de seis cucharaditas por día. Estarías mirando alrededor de media lata de refresco al día o podrías tener tres dobles dobles si esa es tu preferencia o podrías tener una barra de caramilk. La dietista registrada y educadora certificada en diabetes Daphna Steinberg dice que no todas las calorías son iguales, por lo que se aconseja evitar los azúcares añadidos. Por lo tanto, limitar esos alimentos es beneficioso porque están ocupando el lugar de otros alimentos densos en nutrientes en tu dieta, como la leche, la fruta y las verduras. Demasiado azúcar añadido se ha relacionado con una serie de riesgos para la salud.
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