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Bienvenido a la sesión diaria de calma. Encuentra una posición cómoda con la espalda recta y los brazos descansando suavemente. Cierra los ojos y concéntrate en este momento presente. Lleva la atención a la respiración, inhalando y exhalando profundamente. Deja que la respiración fluya naturalmente sin intentar controlarla. Escanea el cuerpo, comenzando desde la parte superior de la cabeza, notando cualquier sensación en cada parte. Sé presente y curioso durante toda la sesión.
