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hola, soy Nathan Oxenfeld con Integral Eyesight Improvement en Asheville, Carolina del Norte. En realidad, hoy vengo desde la cima de Hamburg Mountain, que está un poco al norte de Asheville, pero estoy aquí practicando mi estiramiento visual. Si recuerdas uno de mis videos anteriores sobre ir a algún lugar donde puedas ver muy, muy lejos, ya sea en la cima de una montaña, o junto al océano, o simplemente en la naturaleza en un parque, dejando que tus ojos tengan algo que mirar que esté muy, muy lejos, es muy beneficioso. Pero para más información, puedes ver el video de estiramiento visual. En este video quería delinear una rutina diaria para ti. He estado recibiendo preguntas y solicitudes sobre cómo unir todas estas prácticas, porque si has estado suscrito a mi canal por un tiempo o has estado viendo mis otros videos de Bates Method 101, has estado aprendiendo estas prácticas introductorias básicas como tomar el sol, balancearse, y palmar, etc., lo cual es realmente imp
