Trabajar con documentos implica hacer pequeñas modificaciones a ellos a diario. A veces, el trabajo se realiza casi automáticamente, especialmente cuando es parte de tu rutina diaria. Sin embargo, en otras ocasiones, trabajar con un documento inusual como un Requerimientos Dietéticos puede llevar tiempo valioso solo para realizar la investigación. Para asegurar que cada operación con tus documentos sea sin problemas y rápida, deberías encontrar una solución de edición óptima para este tipo de tareas.
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[MÚSICA] NARRADOR: Una comida saludable comienza con el uso del plato del tamaño adecuado. Los platos de nueve pulgadas te ayudan a evitar excés de comida. Llena tu plato de 9 pulgadas con una variedad de verduras y frutas no almidonadas, carne magra o proteína, y granos total o verduras almidonadas. Llena la mitad de tu plato con una variedad de verduras y frutas no almidonadas de colores. Elige verduras que sean bajas en calorías, altas en vitaminas y minerales, y ricas en fibra. Elige frutas frescas, congeladas o enlatadas sin azúcar añadida y jarabe. Disfruta de porciones pequeñas de frutas secas como un bocadillo para evitar las calorías extra. Llena un cuarto de tu plato con una proteína magra que tenga 3 onzas o tamaño de una baraja de cartas. Elige una carne o ave baja en grasa y extra magra que esté a la parrilla, asada, escalfada o al horno. Evita el empanizado y escurre cualquier grasa después de cocinar. Si comes carnes magras cuatro a cinco días a la semana, considera probar una opción sin carne para los otros días de la semana. La proteína magra y sin carne incluye mariscos como salmón, trucha y arenque...
