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En tus treinta, la masa ósea alcanza su punto máximo y comienza a declinar más tarde en la vida. Las mujeres posmenopáusicas tienen un mayor riesgo debido a la disminución de los niveles de estrógeno. La osteoporosis puede afectar tanto a hombres como a mujeres, siendo los hombres los que típicamente la experimentan más tarde. Los factores de riesgo incluyen la edad, el tabaquismo, el alcohol, la historia familiar y un estilo de vida sedentario. Los ejercicios de carga y el entrenamiento de resistencia son beneficiosos para la salud ósea. El yoga también puede ayudar con la fuerza ósea y la salud en general.
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