Trabajar con documentos puede ser una tarea desalentadora. Cada formato viene con sus peculiaridades, lo que frecuentemente resulta en soluciones complejas o en la dependencia de descargas de software desconocido para sortearlas. Afortunadamente, hay una herramienta que hará que esta tarea sea más agradable y menos arriesgada.
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El estrés es inevitable, pero cómo reaccionamos a él es clave. Este tutorial discute el papel de las glándulas suprarrenales, el cortisol (hormona del estrés) y la respuesta de lucha o huida en la adaptación del cuerpo al estrés. Incluso después del estrés, el cuerpo puede permanecer en un estado de estrés. El tutorial presenta la oxitocina como una hormona que puede ayudar a manejar el estrés, un enfoque menos conocido para lidiar con el estrés en comparación con la nutrición, el ejercicio y el sueño.
