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En este tutorial de video de YouTube, el Dr. Ken Adams, un psicólogo licenciado, discute cinco pasos para liberarse de la culpa. El paso 1 es diferenciar la culpa real de la culpa obligatoria. La culpa real ocurre cuando hemos hecho algo para herir a otra persona o violar un contrato con alguien que nos importa. Una forma de lidiar con la culpa real es reconocer la falta, reconocer el impacto en la otra persona y disculparse. Este proceso es simple pero poderoso, como se ilustra con una foto de un gorila cubriéndose los ojos de vergüenza. La importancia de admitir y corregir errores también se enfatiza en el paso 10 de Alcohólicos Anónimos.
