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Es crucial tener la comprensión correcta de qué esperar al comenzar una dieta keto para evitar la frustración y la posible renuncia. El objetivo de keto es hacer la transición de quemar azúcar a quemar grasa, lo que típicamente comienza después de tres días de seguir la dieta. Sin embargo, adaptarse completamente a la grasa lleva más tiempo, especialmente considerando varios factores como la edad, la menopausia, el metabolismo y el historial de consumo de carbohidratos. Es importante tener un marco de tiempo realista para adaptarse a la grasa en keto.
