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¿Qué tal chicos? Bienvenidos de nuevo a mi canal. Hoy voy a hablar sobre los diarios de comida, cómo llevar un registro de tu comida y qué buscar, y solo algunas cosas a tener en cuenta en tu viaje de salud. Algunas cosas que quizás quieras llevar un registro. Básicamente, comencé a llevar un diario de comida hace un tiempo, cuando descubrí que tenía alergias e intolerancias alimentarias, solo para llevar un registro de lo que estaba comiendo, no realmente para contar calorías ni nada de eso, solo era para que pudiera averiguar qué estaba provocando mis reacciones y tratar de identificar exactamente qué estaba causando que reaccionara de manera negativa. También me ayudó a entender qué tipo de alimentos disfrutaba realmente mi cuerpo y qué alimentos podía digerir más fácilmente. Realmente me ayudó a tener una mejor idea de todas esas cosas. Así que lo que solía hacer era conseguir un bloc de notas como este y escribir la hora en que estaba comiendo, exactamente lo que comí, cada ingrediente. A veces, también registraba cuánto estaba comiendo.
