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Hola a todos, Jorge Rivera aquí con el Centro de Recursos de la Gente y su consejo para inquilinos del martes. Bienvenidos. Y muchas gracias por unirse a nosotros. Comencemos con algunos ejercicios de respiración, vamos a hacer una inhalación durante una cuenta de cuatro, mantener durante cuatro, y luego exhalar durante cuatro, mantener durante otros cuatro, y luego repetir. Así que pueden seguir mi ejemplo, solo inhalar, mantener por cuatro, afuera, mantener, adentro, mantener, afuera, mantener, luego pueden repetir eso durante tanto tiempo como necesiten, tanto como quieran. Ahora, lo que se sienta bien, si mantener durante cuatro es demasiado, hagan una cuenta de tres, lo que sea, lo que sea cómodo para ustedes. Y de nuevo, aquí en el Centro de Recursos de la Gente, realmente nos enfocamos en el bienestar y la salud, queremos que estén a gusto, no en malestar. Y con todo el trabajo que hacemos, puede ser muy, muy estresante. Y eso realmente puede pesar en su cuerpo y en su sistema nervioso. Así que queremos asegurarnos de que se cuiden mientras lidian con algunas de las cosas de ser inquilino. Y
