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estás viendo la vista desde la bahía en vivo ¿sabías que simplemente al escribir lo que comes en un día determinado puedes aumentar docHublemente tu pérdida de peso y aquí para explicar cómo funciona esto está la dietista registrada de Kaiser Permanente, nora noir gracias sabes que esto es fascinante antes de llegar a lo que deberías poner en este diario sobre tu comida bueno en qué estudio se basó esto oh este fue un estudio con 1,700 personas y básicamente la primera parte del estudio fue que debían perder alrededor de 9 libras para estar en la segunda mitad del estudio así que durante ese período de tiempo debían llevar registros de alimentos debían hacer ejercicio alrededor de 30 minutos la mayoría de los días correcto y estaban asistiendo a grupos de apoyo semanales así que básicamente estamos hablando de un diario de alimentos así que es como un diario normal compras un libro y llenas las páginas con todos tus pensamientos y sentimientos sobre la comida puedes saber que no tienes que hacerlo exactamente como un querido diario pero puedes escribir lo que comes cuánto
