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hola hola parece que estamos en vivo amigos bienvenidos soy Tanya esta es una clase de yoga de regreso nivel dos el yoga de regreso es una organización sin fines de lucro estamos en Denver Colorado servimos a veteranos militares en servicio activo y su equipo de apoyo es verdaderamente un honor estar aquí con ustedes hoy guiándolos a través de una práctica de resiliencia fuerza flexibilidad todas las cosas que nos ayudan a navegar por la vida físicamente mentalmente emocionalmente como dije estamos aquí por unos 45 minutos y necesitarás un tapete de ejercicio tal vez tener un bloque o um una silla o taburete o estar cerca de una pared hoy haremos un par de posturas de equilibrio y también uh tal vez un cojín para tu cabeza o almohada o manta o algo cualquier otra cosa que te guste para tu práctica estás aquí si tienes experiencia con yoga uh esta no es una clase para principiantes tenemos clases para principiantes en esta plataforma así que si ese eres tú entonces encantada de conocerte y te veré en la serie para principiantes um que también he dirigido en esta plataforma u
