No puedes hacer que las modificaciones de documentos sean más convenientes que editar tus archivos OMM en línea. Con DocHub, puedes obtener herramientas para editar documentos en PDF rellenables, OMM u otros formatos: resaltar, oscurecer o borrar fragmentos del documento. Incluye texto e imágenes donde los necesites, reescribe tu copia por completo y más. Puedes guardar tu registro editado en tu dispositivo o compartirlo por correo electrónico o enlace directo. También puedes transformar tus documentos en formularios rellenables e invitar a otros a completarlos. DocHub incluso tiene una eFirma que te permite firmar y enviar documentos para firmar con solo unos pocos clics.
Tus registros se mantienen de forma segura en nuestra nube de DocHub, por lo que puedes acceder a ellos en cualquier momento desde tu escritorio, laptop, smartphone o tableta. Si prefieres usar tu teléfono móvil para editar archivos, puedes hacerlo fácilmente con la aplicación de DocHub para iOS o Android.
¿Te suena familiar la cabeza hacia adelante, los hombros redondeados y un trasero de Pato Donald? Haz esta rutina de cinco minutos diariamente y lo arreglarás en poco tiempo. Paso uno: afloja tu pecho y hombros tensos usando una banda, toalla o palo de escoba y haciendo movimientos de adelante hacia atrás. Acorta tu agarre con el tiempo para un estiramiento más profundo. Paso dos: para levantarte, fortalece tus débiles músculos de la parte media de la espalda apoyándote contra la pared y deslizando tus manos hacia arriba y hacia abajo. Activa tu núcleo para mantener tu parte baja de la espalda plana y aleja tus pies de la pared para hacerlo más fácil. Agrega un movimiento de asentimiento con la barbilla en cada repetición, lo que también fortalecerá tus flexores del cuello para ayudar a tirar de tu cabeza hacia atrás. Paso tres: para liberar tus flexores de cadera tensos, arrodíllate, activa tu núcleo, inclina tu pelvis hacia atrás y luego inclínate hacia adelante para profundizar el estiramiento. Y paso cuatro: fortalece tus glúteos debilitados con puentes de glúteos. Mantén tu espalda recta, aprieta bien tus glúteos y progresa a una pierna una vez que estés listo. Toma una captura de pantalla de esta rutina y comienza hoy. ¡Buena suerte!
