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el tema de hoy son ocho alimentos que limpian tus arterias y pueden prevenir un ataque al corazón uno nueces un estudio realizado por el centro de investigación en prevención de la universidad de yale encontró que además de eso, según dr wheel.com, investigadores españoles informaron recientemente que comer alrededor de ocho nueces peladas funcionó mejor que el aceite de oliva para proteger las arterias del daño que puede seguir a una comida alta en grasas saturadas así que si disfrutas comer nueces, enfoca tu atención en las nueces, tienen un montón de beneficios para ti dos pescado el primer alimento que deberías empezar a consumir más es el pescado el pescado tiene un montón de ácidos grasos omega-3 saludables estos ácidos son conocidos por tener influencias positivas en los niveles de colesterol en la sangre, lo que finalmente conduce a arterias obstruidas en un estudio realizado por el american journal of clinical nutrition se encontró que las mujeres que comieron dos o más porciones de pescado graso tenían mejor salud cardiovascular algunos pescados a los que puedes recurrir son arenque, atún, trucha, caballa y salmón 3. frutas cítricas en un estudio publicado
